容易讓人發(fā)胖的食物 保持完美身材

 不可否認(rèn)現(xiàn)在都市中很多人肥胖的原因都和飲食分不開，那么什么樣的食物最容易讓人發(fā)胖呢?下面是給您整理的最容易讓人發(fā)胖的食物，一起來看看吧。

最容易讓人發(fā)胖的食物：

一、令人上癮的食物常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材變形。

二、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。所以，為了健康，也為了好的身材，MM們快快放棄重口味的食品，多多攝入蔬菜和水果。

三、熱量含量標(biāo)示不清的食物除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不知，所以盡量少買。

四、酒類酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請適量，以免破壞原有美的曲線或讓曲線更加的不堪入目。

五、熱量高、脂肪高的食物一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡食充饑，殊不知，在不知不覺中中了發(fā)胖的圈套。

六、過分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂……這類食品的熱量相當(dāng)高。

上文為您介紹的就是最容易讓人發(fā)胖的食物，如果你想保持苗條的身材那就遠(yuǎn)離這些食物吧!