香蕉什么時(shí)候吃最減肥 營養(yǎng)豐富的減肥水果

 香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。香蕉喜濕熱氣候，在土層深、土質(zhì)疏松、排水良好的地里生長旺盛。那么香蕉什么時(shí)候吃最減肥呢?一起去看看!

香蕉什么時(shí)候吃最減肥?

下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥;

早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

香蕉的減肥食譜：

一、香蕉沙拉

這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素 。

二、香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!

三、冰冰酸奶香蕉

這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個小時(shí)以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前。

四、阿薩伊漿果粉

用香蕉和牛奶、豆?jié){等調(diào)配后，撒上一點(diǎn)阿薩伊漿果粉混合，一起飲用會有不錯的減肥效果，阿薩伊漿果的酸味很獨(dú)特，加入到牛奶或豆?jié){中，加上香蕉天然的甜味中和，酸酸甜甜的，如果不太喜歡酸味，還可以加點(diǎn)蜂蜜來令飲品更甜蜜。

看了上文的介紹，大家應(yīng)該知道香蕉什么時(shí)候吃最減肥了吧!可以試試喲!