減肥效果好的果蔬推薦 美食瘦身兩不誤

 今天特意為大家收羅了幾種最強(qiáng)減肥果蔬，讓你吃著吃著脂肪就消失了。這么簡單又不用餓肚子的減肥方法，你怎么可以錯(cuò)過呢?快來看看減肥效果好的果蔬有哪些吧!

減肥效果好的果蔬有哪些?

1、芹菜：負(fù)卡纖體蔬菜

減肥果蔬芹菜含有豐富的營養(yǎng)，芹菜是效果很好的高纖維負(fù)卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性。

2、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇

減肥果蔬黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進(jìn)腸道廢物的排泄，預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

3、草莓：最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。

4、蘋果：減肥預(yù)防便秘

蘋果是四季皆宜的減肥水果之王。減肥果蔬蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。而秋冬季節(jié)是呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期，蘋果還能能保護(hù)肺泡膜免遭傷害，保護(hù)呼吸系統(tǒng)。

5、南瓜：潤腸好助手

減肥果蔬南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇，對經(jīng)常加班、熬夜的電腦一族養(yǎng)肝護(hù)目、潤腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。

減肥效果好的果蔬有哪些你現(xiàn)在知道了嗎?有需要的朋友去看看吧!