晚上喝粥能減肥嗎 減肥也不能有損健康

 不知道從什么時候開始的，減肥好像成為很多女生追求的一種項目，她們在生活中不斷的去尋找減肥的秘方。然而有一些女生就會認為晚上只喝粥能夠起到減肥的作用，下面姐為大家介紹晚上喝粥能減肥嗎?

晚上喝粥能減肥嗎?

粥是一種含有比較碳水化合物的食物，我們喝太多粥，不僅更容易讓營養(yǎng)被我們?nèi)梭w吸收，而且會影響到我們減肥的效果，所以你們想要通過喝粥來減肥是不太科學的，希望你們可以謹慎選擇。

喝粥不會減肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖類,屬高熱能食品.減肥應多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,這樣避免了高熱能食品脂肪.糖類. 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即維持了生理的需要,又可起到美容的作用.早上你應該吃早飯!我建議你每天吃一個蘋果，養(yǎng)顏而且減肥哦!

喝粥是相對不好的策略，因為粥也是碳水化合物，而且更容易被人體吸收，晚上還喝粥肯定對減肥效果有影響。你應該早晨吃好吃飽吃開心，中午節(jié)制的吃，晚上只吃水果，水果多吃點都沒事，蘋果很好它可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。同時有條件和時間的話要和運動結(jié)合，跳繩或者游泳，一定要堅持。決心和恒心都很重要，減肥成功后也要注意節(jié)制，不然就對不起當初的決心和痛苦了。

晚上喝粥能減肥嗎?

1.要看看你吃多少,還有是不是只吃粥,有沒有吃其它的東西,例如肉類,要是一碗粥加青菜,那是不會胖的,但是如果粥加肉就會胖了,因為淀粉質(zhì)是不可以和肉類混著吃的.

2.要看你是哪種胖。 如果是內(nèi)分泌的問題那得調(diào)理一下，中醫(yī)也好，美容院也好，我有個同事就是因為內(nèi)分泌不好所以胖，她在美容院調(diào)做了幾個項目，兩年左右了，現(xiàn)在就像變了一個人似的。不過花錢不少。

晚上喝粥能減肥嗎?答案大家心里應該都了解了吧!減肥首先要弄清楚自己為什么發(fā)胖，這樣就會事半功倍!