黃瓜雞蛋減肥法的具體步驟

下面給大家介紹下黃瓜雞蛋減肥法的具體步驟，希望可以幫到您哦!

第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計劃

早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!

從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。

可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

輔助運(yùn)動使黃瓜雞蛋減肥法更具效果

如果能做一定的運(yùn)動,效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。

以上是黃瓜雞蛋減肥法的具體步驟，相信可以幫到您哦!