楊麗萍減肥食譜 如何搭配好食譜

 下面給大家介紹下楊麗萍減肥食譜，希望可以幫到您哦!

1、楊麗萍減肥食譜之健康的早餐很重要

早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，對于女人來說，這非常重要，因此只有身體的循環(huán)正常了，體內干凈了，才會擁有自然的美麗。

2、清熱滋補的參茶

一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養(yǎng)顏又不會補出“火”來。這是從朋友圈子中傳來的。喝下來感覺很好，現(xiàn)在手邊就有一杯。

楊麗萍減肥食譜特別說明：午餐晚餐不吃主食

蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。

4、順便運動

運動，持之以恒的運動是最理想最有效的。你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背，但是，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，把一天的運動濃縮在爬樓和走路中，不知不覺你的體重就會變輕哦。

以上就是楊麗萍減肥食譜的詳細介紹了，至于營養(yǎng)如何搭配好還是需要慢慢調理的，大家要根據自己的身體來訂量，因為有些食物不是每個人都喜歡吃的。