減肥晚餐應該吃什么最好

下面給大家介紹下減肥晚餐應該吃什么，希望可以幫到您哦!

蛋白質+ 維生素、礦物質

為了減肥而不吃食物會造成營養(yǎng)不良，我們可以舍棄一些高熱量、對身體健康無益的食物，但是有些營養(yǎng)物質卻是身體不可缺少的健康守護神，它們是——蛋白質和維生素、礦物質。

雞肉和蝦

蛋白質是重要的營養(yǎng)素，能夠形成肌肉、促進新陳代謝，同時也為機體提供熱量。它的存在與生命的各種活動緊密聯(lián)系。主要存在于肉類和魚蝦類中?？蛇x擇脂肪含量低的種類，白肉(家禽類)好于紅肉(牛羊肉等)，海鮮優(yōu)于家禽。

各種新鮮蔬菜

蔬菜中的維生素、礦物質，以及植物纖維含量遠高于其他食物，非常有益身心。若想瘦身效果明顯，可多選取植物纖維高、有助于消化的蔬菜。