夏天最好的減肥方法有哪些

下面給大家介紹下夏天最好的減肥方法有哪些，希望可以幫到您哦!

一、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2.鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

點(diǎn)評(píng)：這款減肥食譜適合最適合夏天的時(shí)候食用，因?yàn)榭喙暇哂星鍩嵯畹淖饔?，除此之外，還能去除體內(nèi)多余的油脂，幫助身體回歸輕盈。

二、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

做法：

1.將西瓜去皮切成小塊

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

3.加入果糖拌勻即可

點(diǎn)評(píng)：西瓜具有很好的利尿功效，因此能夠幫助帶出體內(nèi)的毒素和廢棄物，從而達(dá)到減肥目的。夏天的時(shí)候用這款西瓜雪泥代替我們?cè)谑忻嫔腺I(mǎi)到的含有食品添加劑的果汁，既健康又能減肥。在炎熱的天氣里來(lái)一杯，感覺(jué)一定很清爽。

三、水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量

做法：哈密瓜，西瓜，蘋(píng)果，菠蘿，香蕉切丁入盤(pán)，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可

點(diǎn)評(píng)：眾所周知，水果中含有大量豐富的纖維素和維生素，能夠幫助清理和調(diào)理腸胃，這款水果沙拉雜眾水果之所長(zhǎng)，具有很好的解毒、排毒、去脂等功效。

四、干貝絲瓜

材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量

做法：

1.將絲瓜去皮后切成塊狀

2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲

3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可

點(diǎn)評(píng)：絲瓜的纖維素是在瓜類(lèi)之中不可忽視的，它能夠幫助人體清理粘附在胃壁上面的多余油脂，這款食譜具有清熱解暑、有利尿的功效。