黑木耳可以減肥嗎 黑木耳的營(yíng)養(yǎng)非常豐富

下面給大家介紹下黑木耳可以減肥嗎，希望可以幫到您哦!

黑木耳富含膳食纖維，每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產(chǎn)生血栓的機(jī)會(huì)，也可減緩醣類吸收，調(diào)節(jié)控制血糖濃度。

黑木耳的功效與作用 幫助排便、預(yù)防便秘。

黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，擔(dān)任腸道清道夫，同時(shí)也能降低得到大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

黑木耳的功效與作用 抗凝血、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

黑木耳還有抗凝血物質(zhì)能減少血小板凝結(jié)，降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這也是在中醫(yī)領(lǐng)域中，最重視黑木耳的活血、通血路的食療功效。