減肥晚餐可以吃什么

下面給大家介紹下減肥晚餐可以吃什么，希望可以幫到您哦!

一、減肥晚餐：魚頭豆腐湯

材料：魚頭500克，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大蔥3段，老姜3片，鹽1茶匙。

做法：

1、魚頭洗干凈，從中間劈開。嫩豆腐切成1厘米的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘去蒂洗干凈。

2、鍋里加入有，燒到七成熱加入魚頭，用中火雙面煎黃。

3、盛出魚頭，用底油將姜片和大蔥爆香，加入魚頭，倒入適量的水，放入香菇，加蓋用大火燉59分鐘，加入鹽和豆腐繼續(xù)煮3分鐘。

點(diǎn)評：魚頭豆腐湯最適合秋天飲用，改善皮膚干燥。

二、減肥晚餐：紅薯泥

材料：紅薯500克，豬油25克。

做法：紅薯洗干凈去皮，蒸熟，壓成泥。鍋里放入油燒熱，加入紅薯泥，翻炒到水分即將變干，加入油繼續(xù)翻炒成魚子狀，快速炒均勻即可。

點(diǎn)評：紅薯熱量低又報(bào)復(fù)。如果有人問吃什么可以減肥?紅薯絕對是選擇之一。由于紅薯的纖維豐富，因此促進(jìn)排泄，阻止糖的吸收。

三、減肥晚餐：生姜粥

材料：新鮮生姜6克，粳米50克。

做法：生姜洗干凈切成薄片，粳米洗干凈與生姜一起放入砂鍋里，加入適量的清水熬煮成稀粥。

點(diǎn)評：生姜是陽性食物，陽性食物有增加能量輸出的功效。體虛肥胖的人吃生姜減肥最適合。冬天喝生姜周還能暖胃，加速血液循環(huán)哦。