晚間西紅柿減肥食譜推薦

下面給大家介紹下晚間西紅柿減肥食譜，希望可以幫到您哦!

一、

可將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿做成沙拉，加熱處理也可以?？梢栽诔燥埖臅r(shí)候喝一點(diǎn)番茄汁，也可以加點(diǎn)番茄醬、蔬菜泥和西紅柿罐頭來(lái)添加一些色彩，種類(lèi)繁多，以至于你怎么吃都不會(huì)膩。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活就這么簡(jiǎn)單。趕快行動(dòng)吧!

二、

15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿呢?方法一、吃2個(gè)大西紅柿(500克)，最好是紅色系的?；蛘叱?7個(gè)小西紅柿，小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分要比普通西紅柿來(lái)得多。方法二、喝番茄汁。一瓶番茄汁如果是200克，最好喝2瓶。方法三、用西紅柿做菜。番茄醬或西紅柿泥，4大勺左右。如果是西紅柿罐頭，就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所含的茄紅素要比生的西紅柿多。

材料：牛番茄(大)1顆燙過(guò)去皮切成小塊狀、小黃瓜1條與黃椒和洋蔥各半顆切成塊狀、火鍋豬肉片1盒、蘿卜小條半根磨成泥。

調(diào)味料：糖1/2茶匙、薄鹽醬油2湯匙、香油1湯匙、海鹽少許、開(kāi)水100㏄。

作法：

1.將豬肉以滾水汆燙之后撈起冰鎮(zhèn)，可保持肉質(zhì)的Q彈爽口。

2.接著取一只有凹槽的大盤(pán)，將肉片、番茄、小黃瓜、黃椒、洋蔥，依序排盤(pán)(可依個(gè)人喜好排放)，將蘿卜泥與所有的調(diào)味料拌勻，等到要上桌食用時(shí)將醬汁與所有的食材拌勻，就是一道簡(jiǎn)易的營(yíng)養(yǎng)沙拉。

三、

番茄海鮮湯一人份

材料：牛番茄(大)2顆燙過(guò)去皮打成汁、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗。

作法：取一支湯鍋加入3碗的水、番茄汁及洋蔥末，待煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味，之后再開(kāi)大火將所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮滾，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，別有一番風(fēng)味。