健康減肥食譜 快速甩掉贅肉

什么是健康減肥食譜？，那就是健康合理的飲食可是必不可少的。小編給大家介紹一款美味的減肥食譜。

　　推薦食譜：琥珀冬瓜

　　冬瓜的減肥功效：冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效?？捎糜谑顭峥诳?、痰熱咳喘、水腫等，具有良好的減肥功效。同時(shí)，冬瓜還能解魚、酒毒。古人已知道冬瓜具有減肥功能，據(jù)《本草綱目》載：冬瓜能益氣除煩，“欲得的體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也”。

　　材料：冬瓜、橙、食鹽、白醋、白糖。

　　做法：

　　1.冬瓜洗凈，去皮，去瓤備用;冬瓜切成1.5cm左右的小方塊;用刀削掉方塊冬瓜的四角和棱角;修改成圓球的形狀;依次切完所有的冬瓜;

　　2.冬瓜球放開水中焯;

　　3.焯至斷生爽脆，撈出瀝去水，放碗中;

　　4.冬瓜球中加入1/4匙鹽，1/2匙糖;

　　5.倒入適量白醋;

　　6.把橙子榨汁，倒進(jìn)去;用勺子攪拌均勻;

　　7.包上保鮮膜，放入冰箱冰鎮(zhèn)兩小時(shí)左右，取出即可食用。