日本減肥 最新潮的減肥法

 　　日本美女勇于嘗試各種減肥方法，她們總是引起亞洲減肥的新潮流。下面小編為大家介紹日本減肥、最新潮的減肥法，愛美的美眉們不妨來看看，學(xué)學(xué)哦!

　　日本減肥之黑豆

　　除了表皮含有的花青素，黑豆富含的營養(yǎng)物質(zhì)基本上與大豆相同，所以同樣含有大量的大豆異黃酮、大豆皂甙與膳食纖維等，對于想健康飲食減肥的你是不錯的選擇哦!

　　異黃酮能調(diào)整體內(nèi)的荷爾蒙平衡與自主神經(jīng)系統(tǒng)，花青素能提高血液循環(huán)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纖維則能改善便秘，并吸附在體內(nèi)多余的脂肪上，將其排出體外。

　　日本減肥之香菜

　　日本流行香菜，是因為愛美女性看上了它的減肥功效。香菜含有維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、B2等多種營養(yǎng)素。正常人食用7~10克香菜葉就能滿足對維生素C的需求量。香菜能夠減肥，因為香菜奇怪的口味起到了抑制食欲的作用。

　　日本減肥之卷心菜

　　卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，特別是減肥中很容易就出現(xiàn)便秘的問題，而由于便秘會令你更加肥胖，是減肥的大敵。同時，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。

　　日本減肥之綠茶

　　經(jīng)常喝綠茶能夠加快人體的新陳代謝，減少人體吸收熱量，如果連喝七天綠茶，就能夠平均減少人體60%的熱量吸收，減少了熱量吸收，自然就會加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。

　　日本減肥之苦味食物

　　苦味有著排毒、泄熱、疏泄的功效，食用帶苦味的東西可以將體內(nèi)的毒素清除，有利大小便。常吃苦味的食物能增強(qiáng)人的免疫能力，有效地保證腸道內(nèi)的細(xì)菌長期保持穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。另外吃苦味食物還可以緩解因為內(nèi)熱引起的心神不安的癥狀?？傊辔兜氖澄镉兄鷾p肥，還能保健。

　　日本減肥之菌菇類

　　菌菇類食物的減肥魅力就在于低卡卻高營養(yǎng)，富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質(zhì)。其中膳食纖維促進(jìn)腸道的蠕動能力，幫助排毒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值、膽固醇值等，令內(nèi)臟脂肪充分燃燒。另外，維生素B群能替代糖質(zhì)、脂肪與蛋白質(zhì)，作為能量源。