吃零食照樣能瘦
2013-02-26 17:15 [查查吧] 來源：m.uabf.cn當(dāng)今，吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式。醫(yī)學(xué)研究表明：只要吃得得當(dāng)，街頭快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人們減輕體重。
具體方法是：
(1)避免吃加工過的零食
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊成以下兩種零食：一是脆餅干(無鹽餅干最佳)，因?yàn)樗鼈兇蠖际呛婵镜?，而不是油炸?二是爆玉米花，因?yàn)樗鼰岷康?而纖維含量卻很高。
(2)像安排一日三餐一樣安排零食的內(nèi)容
(3)為快餐和零食定時(shí)
(4)監(jiān)控零食的成分
