蜂蜜減肥法的原理 快速減出完美身材

　　冬季寒冷，人類為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺地儲(chǔ)存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以在冬季很容易長(zhǎng)胖，肥胖又會(huì)誘發(fā)很多疾病，但是脂肪一般很難減下去。推薦蜂蜜減肥原理：

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂姜餐

　　材料：蜂蜜、生姜適量，各種調(diào)料適量

　　做法：切姜：姜片共20克，弄成糊糊，最好是切成碎末狀的，能更好的利用到生姜的營(yíng)養(yǎng);潤(rùn)姜：用200毫克熱水沖開姜糊糊，不要用高溫，高溫肯定要破壞活性。和姜：姜湯里加入一勺蜂蜜后，攪拌30多下，一定均勻，然后趁熱喝。

　　食法：早上吃飯前10分鐘，一定要喝1杯蜂蜜姜湯;這時(shí)候喝能刺激腸胃蠕動(dòng)，具有清腸排毒的效果，對(duì)改善便秘非常有效。中午吃飯，禁止肥肉、油膩、鴨皮，然后在飯后喝碗生姜蜂蜜水，能促進(jìn)消化，防止脂肪堆積;晚上晚餐半小時(shí)之前來喝蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，能有效控制飲食。

　　蜂蜜醋

　　材料:蜂蜜、醋、白開水

　　做法：蜂蜜醋比例是1：4調(diào)和，然后加上適量的白開水。但要注意是溫開水啊，以免蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)流失啊。

　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況;還可以在中餐和晚餐后立刻喝，能促進(jìn)食物的消化。

　　蜂蜜綠茶

　　材料：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。

　　做法：每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)

　　食法：減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。