減肥法 冬天我們該如何減肥

　　眼看冬天一天一天的逼近,減肥也就越來越難了,怎么辦?是繼續(xù)還是放棄?要是放棄了,前面的所有的努力就白費(fèi)了,而且更嚴(yán)重的后果是會(huì)反彈而且很明顯.所以我們要做的就是繼續(xù)努力!

　　繼續(xù),也是很難的.這時(shí)就要靠我們自己來調(diào)整好心情了,冬天雖然沒有夏天那么好減,但是也是有有利的一面的.有一個(gè)減肥的好幫手來了,那就是蘋果.冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦,所以,現(xiàn)在我們就要鼓起勇氣,面對(duì)我們共同的敵人!

　　如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好一定要瘦的心情了,那么就一定要堅(jiān)持了.把每天的食物安排好.蘋果就是主食,大家應(yīng)該都知道蘋果三天的減肥方法.但是這個(gè)減的比較狠,對(duì)身體不是很好.所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了,畢竟三天瘦了那么以后要怎么辦,總不能一天到晚的吃蘋果吧.

　　不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上pp是可以減肥的,所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點(diǎn)涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對(duì)身體有好處!如果茶你也不喜歡,那么只有空腹喝一杯水了.以上這些都是要長期堅(jiān)持的.中午可以先吃蘋果在吃飯,一般吃了個(gè)蘋果之后就不會(huì)很餓了飯就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個(gè)蘋果切開餓了就吃幾口).晚上在吃上一個(gè)蘋果,最好早吃,8點(diǎn)以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎(chǔ)上大家可以自行改動(dòng),但是切記不要多吃主食!這樣堅(jiān)持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!

　　如果以上說的你做不到的話,那么這個(gè)冬天你要做的就不是減肥了,而是保持現(xiàn)在的身材,很多人都是因?yàn)槎煲彩切攀牡┑┑囊獪p肥,但是意志力有不夠,當(dāng)冬天一過,發(fā)現(xiàn)肉不但沒有少,而且還胖了.加上還有春節(jié),所以啊,先要估計(jì)自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在減了,等到明年的春天在開始減.現(xiàn)在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤,晚上吃蘋果不吃飯,如果還是忍受不了,那么就少吃飯,多吃菜.這樣應(yīng)該不會(huì)在發(fā)胖了!

　　調(diào)整好心情,好好的估計(jì)自己的能力.然后選擇好你自己的方法.我個(gè)人認(rèn)為大多數(shù)的jms要做的是保持.因?yàn)橐谑莺茈y,而且今天春節(jié)比較早,所以我們能保持這個(gè)飲食規(guī)律,到了春節(jié)也不會(huì)因?yàn)殚L期不吃東西,而引發(fā)強(qiáng)烈的食欲,到時(shí)多少吃一點(diǎn)也就不會(huì)害怕胖了.

　　下面說說心情的調(diào)節(jié),我知道大多數(shù)人很難理解,為什么大家興致那么高,我還要說不要在減了.因?yàn)?現(xiàn)在的天氣一天比一天冷了,我們需要維持體溫的熱量.所以很難能不吃飯.即使能堅(jiān)持十天半個(gè)月的,要堅(jiān)持長期不吃也很難,而且身體也受不了.如果以上的都做不到,那么當(dāng)有一天,我們不再堅(jiān)持了開始吃飯時(shí),你能做到看到好吃的食物時(shí)不拼命的吃么?我想大部分人在這種情況下,都會(huì)很難做到吧,到時(shí)就真的會(huì)上演惡狼撲羊的場面哦!然后幾天后,你又會(huì)開始新的一輪的減肥生涯,像這樣惡性循環(huán)下去,我想到頭來還是百忙一場吧!(一般是要胖的).這時(shí)我們要做的除了保持以外,我覺得沒有什么好方法了.

　　減肥不止是要有頑強(qiáng)的意志力的,還要方法.心急吃不了熱豆腐.不要一味的想要瘦,要衡量好利與弊,作長期打算.