冬季減肥 5款消脂食譜幫你忙

 

　  降脂烏龍茶

　　多喝烏龍茶。茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用，還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是烏龍茶。

　　玉米須泡水減肥

　　玉米須代茶飲。以開水沖泡干凈玉米須(干品10-15克)當(dāng)茶喝，不僅對(duì)過度肥胖者有效，對(duì)一些高血壓患者也有效果。

　　綠豆湯降脂

　　多喝綠豆海帶汁。取綠豆、海帶各100克，每日一劑煮食。肥胖者常服可減肥降脂。

   瓜菜湯清體

　　多喝瓜菜湯。平時(shí)，可以靈活選用一些常見果蔬，如冬瓜、黃瓜、蘿卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，輪換按家常用量做成瓜菜湯喝，久之多可獲得減肥效果。

　　飯前喝湯能減肥

　　養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，久之也可減肥