李子瘦身法讓你一邊吃一邊瘦

 　　夏季水果琳瑯滿目，想瘦身的MM們來試下吃李子減肥吧，它可是夏季的最佳減肥食品我!而且將李子搭配番茄或豆?jié){，瘦身效果還能加倍呢!快和小編一起來看一看吧!

　　很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問，李子可以減肥嗎?答案是可以的，它是減肥的圣品喔!

　　李子屬于一種偏酸性的水果

　　李子屬于一種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由于李子是酸性食品，不宜過量食用哦!

　　另外，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內血糖水平的穩(wěn)定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。

　　Tips：李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。

　　NO.1：李子+番茄

　　熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌艷，人們對它十分警惕，被稱作“狐貍的果實”。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力，能清除自由基，保護細胞，美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使皮膚保持 白皙 、健康年輕。用西紅柿來做湯可以利尿潤腸，特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏生活、壓力大的工作族。

　　李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯，營養(yǎng)素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯。

　　李子番茄湯做法：

　　原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、 牛奶 100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;

　　步驟：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;

　　2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

　　3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

　　4、轉文火繼續(xù)煮5分鐘;

　　5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

　　TIPS:

　　1、這個湯不要久煮，否則能破壞其中的營養(yǎng)物質;

　　2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子;

　　3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的;

　　NO.2：李子+豆?jié){

　　豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆?jié){和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更佳了!

　　材料：李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒

　　步驟：

　　1.去掉李子的皮及核。

　　2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內攪拌15秒。

　　3.加入冰塊攪拌10秒。

　　4.最後加入李子攪拌40秒即成。

　　TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。