紅豆減肥法 紅豆能減肥嗎

這是一個(gè)最新的減肥方法，我是在女刊上看見的。但我對(duì)他做了改進(jìn)。

材料非常簡(jiǎn)單！紅豆100克，就這么多。

制作方法；在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進(jìn)去。先用大火燒開。燒開以后換成小火，一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

第一種方法：紅豆湯當(dāng)晚餐　每周減一斤

把這個(gè)當(dāng)作你的晚餐。這樣減有點(diǎn)慢，一個(gè)星期一公斤吧。這個(gè)方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最后才能無(wú)處最適合自己的那個(gè)紅豆和水的比值。

利用紅豆減肥的具體步驟：

1.買來(lái)紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

2.泡紅豆，24小時(shí)

3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了， 然后熄火。

用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果， 至少吃兩個(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。

第二種方法：紅豆粉泡水喝　一個(gè)月減八斤

第二種方法 把紅豆洗干凈（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來(lái)末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說(shuō)很多MM試了都有效果呢，可以一試。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無(wú)副作用的減肥方法，趕快試一下吧。