秋季避開幾種食物 可讓你瘦下來

　　秋天到，冷冷的天氣讓女性們都胃口大開，不知不覺間“秋膘”已經(jīng)悄悄上身。秋季雖是進補的時節(jié)，俗話說“一夏無病三分虛”，說得就是秋日進補的重要性。但進補和減肥并不矛盾，采用溫補的方式，多食蔬果少吃辣，多吃些清淡潤燥滋陰養(yǎng)胃的食物，還要補充蛋白質(zhì)和膠原蛋白。

　　不管怎樣，秋季為了可持續(xù)的減肥大計，以下幾種食物，JMS就繞道走吧！

　　1、精制加工的食品

　　食物和食品的區(qū)別就在于食物產(chǎn)自天然，而食品的生產(chǎn)過程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯并不容易發(fā)胖，但變成薯條之后就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點，經(jīng)過加工的蜜餞、奶油餅干、水果罐頭，加入了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯條、可樂等速食，都是既對健康無益又容易長膘的食物。

　　2、口味重的食品

　　經(jīng)過夏天的胃口蕭條，秋天是胃口大解放的季節(jié)，酸、甜、咸、辣的食物，會讓人胃口大開，但在不知不覺中就吃多了。如大份的炸醬面、誘人的宮保雞丁，一個不小心就把肚子吃得溜圓了。

　　3、容易上癮的食品

　　杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅果類食物本身是不容易長胖的，但經(jīng)過加工之后就變得格外好味，而且特別容易上癮。其實肥胖并不是一種病，而是一種習(xí)慣，戒掉一種習(xí)慣比治愈疾病要困難得多，因為習(xí)慣是人類的“第二上帝”呢！如果你習(xí)慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會開始覺得盼望那個時候了，最后的結(jié)果只會越吃越多，偷偷長胖了仍不自知。

　　4、容易上火的食品

　　秋季最容易上火，一上火就長痘，一長痘就煩躁，一煩躁我就不像減肥，這是許多JMS的通病，因此秋季應(yīng)當(dāng)警惕那些容易上火的食物，因為經(jīng)過一連串的連鎖反應(yīng)之后，它們會怕壞你想變瘦，變美麗的心情呢！

　　5、打著溫暖旗號的飲料

　　秋季補水的概念深入人心，可是白開水喝多了實在是索然無味，香濃的可可、奶茶就不同啦，不但比白開水好喝，而且喝過之后會覺得格外溫暖。但過不久你就會發(fā)現(xiàn)，我都沒吃多少東西呢，怎么會長胖呢？答案就在這里啦！