你完全不知道的飲食減肥方法

商家正在用各種手段讓我們多吃點(diǎn)，而我們了解到商家的這些手段，則可以幫助自己更有效的控制進(jìn)食量。今天小編告訴你2個(gè)可能已經(jīng)被你忽略的進(jìn)食技巧，讓你不再過(guò)食，輕松擁有好身材。
　
　　1.在家里使用藍(lán)色燈光

　　如果把家里的燈都換成藍(lán)光這種冷光燈，你就能夠自然地抑制食欲，進(jìn)而減少進(jìn)食量。

　　在《契約》雜志(一本著名的設(shè)計(jì)類雜志)上發(fā)表的一個(gè)研究說(shuō)，那些在藍(lán)色房間里吃飯的人要比在黃色和紅色房間里吃飯的人要少吃33%。國(guó)外也有醫(yī)學(xué)專家表示，藍(lán)色的燈光能使食物看起來(lái)沒(méi)有那么誘人，而暖色系的光線，特別是黃色的光線，則特別能促進(jìn)人的食欲。國(guó)內(nèi)外的快餐店使用黃色燈光來(lái)裝修店面已經(jīng)很多年了，而你每次去的時(shí)候，都可能因?yàn)樗鼈兌喑砸稽c(diǎn)。

　　此外，如果把墻壁換成藍(lán)色，你也可以達(dá)到類似的效果。

  　  2.不要刷信用卡吃飯

　　不要刷信用卡吃飯，這樣，你不僅僅能節(jié)省開支，而且還能更好地控制進(jìn)食。

　　Visa卡公司在國(guó)外對(duì)數(shù)萬(wàn)家快餐公司做了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)用刷卡吃飯的人比那些用現(xiàn)金結(jié)帳的人要多花了30%的錢，也就是說(shuō)，刷卡吃飯，你會(huì)吃更多東西，這可能也是越來(lái)越多快餐店允許使用刷卡的原因之一。刷卡的話，你更有可能會(huì)選一個(gè)大份的食物，而不是選擇一個(gè)中份或者小份的食物。比如一個(gè)每周有一次在快餐店刷卡吃飯的女性，她每個(gè)星期刷卡吃飯平均要多吃掉約20大卡，一年下來(lái)，她就要長(zhǎng)胖約5斤。