15個(gè)生活減肥妙招 讓你年輕5歲

想要身體每個(gè)部位都顯出年輕活力，你需要更聰明的方法。小編提供15個(gè)絕妙的小辦法，讓你從頭到腳都變年輕！你是否心動(dòng)了呢？那就趕快來(lái)和大家一起變年輕吧！讓你散發(fā)自信女人魅力！

　　1.每天一定要微笑

　　發(fā)自內(nèi)心的笑容，是抗衰老的速效劑，可抑制壓力荷爾蒙，促進(jìn)全身血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)吸收，它的好處會(huì)第一時(shí)間體現(xiàn)在皮膚上，使皮膚更加光澤和富有彈性，讓你看起來(lái)容光煥發(fā)?！?/p>

　　2.多喝檸檬水

　　檸檬水制作簡(jiǎn)單，主要在水中加兩片檸檬即可，能讓水的口感變更好，還能幫助人體細(xì)胞有效抗衰老。因?yàn)闄幟仕畬儆趬A性飲料，能對(duì)抗進(jìn)入人體內(nèi)的酸性物質(zhì)對(duì)細(xì)胞的傷害，調(diào)節(jié)體內(nèi)生理環(huán)境的平衡。

　　3.早餐一定要首選燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N古老的粗糧，屬于全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維，能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細(xì)胞抗老化。而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥，都具有抗衰老功效。

　　4.用黑巧克力配甜食

　　甜食能帶給女人幸福感，幫助女人緩解情緒壓力。而很多女人擔(dān)心甜食會(huì)發(fā)胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對(duì)甜食的攝入量，還能促進(jìn)脂肪燃燒，一舉兩得。

　    5.堅(jiān)持每天涂抹防曬霜

　　堅(jiān)持涂抹防曬霜，尤其是含有保濕功能的防曬霜，對(duì)幫助皮膚抗衰老非常重要。要盡量避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，使用含修復(fù)作用的保養(yǎng)品，減輕紫外線對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害。

　　6.洗澡時(shí)DIY綠茶浴

　　開(kāi)始培養(yǎng)用綠茶泡澡的習(xí)慣吧，只需要將綠茶包扔進(jìn)浴缸就好。綠茶具有和防曬霜相同的功效，能夠抑制紫外線誘發(fā)自由基，有效預(yù)防細(xì)胞衰老。

　　7.一定要遠(yuǎn)離煙草

　　無(wú)論是一手煙還是二手煙都要遠(yuǎn)離，因?yàn)闊煵輰?duì)細(xì)胞的傷害不可能靠細(xì)胞的自我修復(fù)來(lái)挽救，不僅會(huì)氧化血液，而且會(huì)加快細(xì)胞的老化速度，還會(huì)使血管收縮，血液循環(huán)不暢。

　　8.多吃橄欖油

　　橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫心臟細(xì)胞抗衰老，還有有效防止日曬導(dǎo)致皮膚老化。所以我們?cè)谌粘５呐腼冎斜M量把食用油更換成橄欖油，讓自己的肌膚由內(nèi)而外的健康起來(lái)。