冬季減肥必看！人氣瘦身食譜排行TOP5

哪些食物能預(yù)防下半身發(fā)胖？如何DIY瘦身茶？哪些食譜最刮油？如何吃甜點(diǎn)才不會(huì)變肥？以上這些問(wèn)題在下面都有答案?，F(xiàn)在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜top5！

　　瘦身食譜人氣榜no.1：控制下半身發(fā)胖的食物

　　1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　2、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。

　　3、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

　　4、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。

      5、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　6、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　7、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。

　　8、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

　　9、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

　　10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

　　瘦身食譜人氣榜no.2：自己動(dòng)手泡制減肥茶

　　茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹可以瘦身的茶，讓愛(ài)美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。

　　烏龍茶：因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。

　　做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。