冬季快速瘦臉方法 6招簡(jiǎn)單吃出小臉

臉胖吃虧，尤其是在冬季。鮮少有人會(huì)去注意你大衣下的小身板，而都是一股勁的把眼光放在大臉上。冬季減肥最重要的就是先瘦臉，小臉能讓你上起來(lái)更顯得清瘦。從飲食入手，看看哪些方法能讓你吃出個(gè)小臉來(lái)。
　　
　　1、冬季快速瘦臉方法：每天喝適量水

　　對(duì)浮腫型的大臉美眉淶水，喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。一天喝足八杯水，不僅能消除臉部浮腫，還能有效進(jìn)行潤(rùn)腸的工作，幫助全身減肥。如果你不喜歡喝一杯又一杯無(wú)味的清水，可以在白開水中加入一兩片檸檬片，效果更佳。
　　
　　2、冬季快速瘦臉方法：增加鈣的攝取

　　研究顯示，女性每天如能從食物中攝取1200mg的鈣，就能幫助身體更快地消耗脂肪，從而使臉部纖瘦、身材苗條。所以每天多注意下鈣的攝取量吧，可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃└哜}奶。

       3、冬季快速瘦臉方法：多水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量還是相當(dāng)必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望，間接的減少糖分的攝取，有效達(dá)到減肥目的，所以每天請(qǐng)至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜吧。

　　4、冬季快速瘦臉方法：對(duì)酒精說(shuō)“不”

　　冬日多聚餐，免不了要喝些酒，不想一直頂著一張大臉，就不要喝了吧。因?yàn)?，不管是啤酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都是讓你面部浮腫和皮膚松弛的兇手之一。此外，酒精飲料的熱量很高，不想變胖就對(duì)酒精說(shuō)“不”吧。

　　5、冬季快速瘦臉方法：喝清諧減肥茶

　　減肥不要喝酒不要喝碳酸飲料不要喝果汁，因?yàn)檫@些高熱量高糖分飲料我們碰不得。最好的飲品就是能減肥的茶水了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等天然藥材制成的中藥減肥茶。去除了中藥煎藥的繁瑣工序，袋泡型的包裝現(xiàn)泡現(xiàn)飲，卻對(duì)瘦臉乃至瘦身有不凡的效果。

       6、冬季快速瘦臉方法：控制鹽分?jǐn)z取

　　少鹽則少浮腫，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大，所以要控制好每日的鹽分?jǐn)z取。方法也簡(jiǎn)單，只要在煮菜的時(shí)候要少放鹽巴，又或者少吃點(diǎn)罐裝食物。比如，腌制的魚、香腸、熟肉，都能省下不少的鹽分。

　　局部瘦身從來(lái)都是比單純的減體重來(lái)得困難，即使有這些超實(shí)用的方法，也不能一兩天就瘦下來(lái)的。堅(jiān)持從來(lái)都是冬季減肥最重要的一條了，只要能堅(jiān)持住，簡(jiǎn)單瘦出小臉就不是問題了。