男人最佳減肥食譜 男人最有效的減肥食譜

男人最佳減肥食譜 男人最有效的減肥食譜

一、男人最有效的減肥食譜

男人最佳減肥食譜 男人最有效的減肥食譜

上次看電視上面教減肥的方法，那個男的原來是快200斤了，他用了各種運動方法都沒能堅持。最后選擇了在家原地跑步，兩個月就有了明顯的效果。一年瘦了40斤。邊看電視邊跑步一小時。時間也容易過。也不用減食量。
我就把這方法告訴了我堂姐，她堅持了一年，瘦了十幾斤，她說夠了，不想太瘦了。但她現(xiàn)在沒有再每天跑，只是一星期跑一至兩次。
你也可以試一下。如果我覺得自己肥了我就會試這個方法。

一、男人最佳減肥食譜——12天減去身上12%的辦法

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的男士的良方.
男人最佳減肥方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

二、男人最佳減肥食譜——3星期瘦7公斤
男人最佳減肥方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。

每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。