減肥的好方法 吃快餐也可以不長(zhǎng)肉的小竅門(mén)(2)
2010-08-25 15:00 [查查吧] 來(lái)源：m.uabf.cn減肥的好方法 吃快餐也可以不長(zhǎng)肉的小竅門(mén)
Problem 2 纖維5g 幾乎吃不到蔬菜!
拉面
減肥的好方法 吃快餐也可以不長(zhǎng)肉的小竅門(mén)
這5g的分配是漢堡3g、薯?xiàng)l2g，而人體1天所需的食物纖維約為20~25g，怎么說(shuō)都不夠!
一般的快餐套餐可說(shuō)幾乎吃不到蔬菜，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成維他命及食物纖維攝取不足，進(jìn)而出現(xiàn)便秘或皮膚干燥等癥狀。
Solution 搭配果汁或生菜沙拉
西式快餐最常見(jiàn)的套餐就是各類(lèi)漢堡搭配炸薯?xiàng)l，這樣的菜單雖然簡(jiǎn)單明了、便于挑選，但其最大缺點(diǎn)，就在于缺乏黃綠色蔬菜!
這樣的組合缺乏維生素與礦物質(zhì)，為了彌補(bǔ)這個(gè)缺點(diǎn)，大口享用快餐的同時(shí)，請(qǐng)務(wù)必搭配蔬果汁或生菜沙拉。再次提醒你，要慎選沙拉醬!
