如何快速減肥 七夕三日快速瘦身食譜

馬上就要到七夕情人節(jié)了，現(xiàn)在的你是不是在計(jì)劃情人節(jié)的活動呢？想著各種浪漫的約會場所，但你真的都準(zhǔn)備好了嗎？相信你已經(jīng)有看中的衣服了，但卻因?yàn)樯砩隙嘤嗟闹荆伦约捍┑牟粔蚱?，猶豫買還是不買！不要再煩惱了，看中喜歡的衣服就買回來吧，打扮的漂漂亮亮去約會，這個(gè)七夕情人節(jié)是屬于你們兩個(gè)人的。這個(gè)減肥套餐除了三天減肥效果外，也適用于平時(shí)想要快速瘦身的人，你只需要在一周連續(xù)的三天內(nèi)，使用上面的飲食安排，而其余的四天都可以按照正常的飲食，但是在這四天內(nèi)絕不能夠暴飲暴食。只要做到這樣，一個(gè)月內(nèi)減肥效果就很明顯了，會看到整個(gè)人瘦了一圈。

　　三天減肥食譜，快速消除你身體多余的脂肪，讓你無負(fù)擔(dān)甜蜜約會，這款食譜是一個(gè)知名的減肥中心提供的飲食套餐。照著這個(gè)食譜食用三天，讓你一天減一斤肉。

　　第一天

　　早餐：花生醬多士一片＋西柚半個(gè)

　　午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片

　　晚餐：瘦肉４００克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個(gè)

　　第二天

　　早餐：雞蛋一只＋多士一片＋香蕉半只

　　午餐：芝士四安士＋克力架餅干五塊

　　晚餐：雞肉腸兩條＋西蘭花四安士＋甘筍兩安士＋香蕉半只

　　第三天

　　早餐：芝士一片＋克力架餅干五塊＋蘋果半個(gè)

　　午餐：雞蛋一只＋多士一片

　　晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋紅菜頭、椰菜花各四安士＋　甜瓜一片

　　餐單備注：每天應(yīng)喝大量開水（約８杯，每杯１５０ｍｌ），咖啡或紅茶不加入糖或奶。除　鹽及胡椒粉外，不使用其他調(diào)味料，多士也不可涂上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。