吃到撐死也不胖的健康減肥食譜

愛美MM在減肥時對吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什么減肥食物多吃不胖呢？小編搜集了一些健康減肥食品，教你吃什么減肥。這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧！
冬瓜：

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低；

絲瓜：

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有美容和通便的作用，因此是不可多得的美顏纖體食物；

白蘿卜：

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

紫菜湯：

紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能；
 
韭菜湯：

韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

豆?jié){：

豆?jié){含有豐富的優(yōu)質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而達到瘦身的作用；

果醋：

果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！

南瓜子

南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受“瘦身一族”的喜愛，而南瓜籽有時南瓜中超有營養(yǎng)的部分，不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。