減肥可以吃的零食有哪些 這些零食不發(fā)胖
2018-05-09 15:01 [查查吧] 來源：m.uabf.cn下文為大家整理了減肥可以吃的零食有哪些，希望可以幫到您哦!
減肥可以吃的零食有哪些
即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養(yǎng)健康。
特質(zhì)牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦!比如特質(zhì)的牛奶，嘿嘿就完全OK!經(jīng)過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。
沒有餡的餅干
餅干一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食，那么減肥期間能吃餅干么? 嘿嘿，答案是可以的，關(guān)鍵看你吃什么樣的了。我們吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內(nèi)部不能有餡，也就是純餅干沒有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅干就是這樣的。但是像消化餅干就不行了，脂肪含量很高，這里推薦的餅干還有薏米餅干，克力架餅干。
包裝栗子
嘴饞的時候可以選點細小的果仁，方便吃。不過栗子的大小和si熱量并不是正比關(guān)系。4顆腰果和1茶匙油胡同。我們最好選擇包裝栗子，挑選無添加糖和油的。栗子的脂肪含量幾乎為零。而且富含膳食纖維，飽肚感強，比起薯片及餅干等，更容易滿足。
脫脂奶酪
適合減肥人吃的零食有脫脂奶酪。很多妹子飯后習慣吃雪糕，結(jié)果肚腩就愈來愈大。要知道因半杯雪糕的熱量和4湯匙砂糖相同。還不如試試脫脂奶酪，可降低三倍的熱量。最好選擇低于1%添加糖，避免熱量過多。其內(nèi)含的益生菌，有益于腸胃，可以幫助消化，排走宿便。
純味的百力滋
百力滋是一種常見的餅干品牌，這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡，是我們健康減肥的好選擇，建議大家購買獨立包裝的百力滋，因為這樣好控制自己不吃的過量了，呵呵。平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以適量的吃。
以上的減肥可以吃的零食有哪些，相信可以幫到您哦!
