運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹記六點(2)

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹記六點

快速運動減肥瘦身謹記3、看心率　運動心率是衡量運動強度的一個量化指標。強度過高有損健康，強度不足效果不佳。因此運動中需要隨時檢測心率。

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹記六點

快速運動減肥瘦身謹記4、多方位　僅有一種訓練方式是不夠的。身體的各部位，比如大腿、上臂、背部等肌肉，實際上是由多組肌肉群組成，需要用幾種不同的鍛煉方法從各種角度去強化刺激，這樣才能夠更快地達到鍛煉效果。