瘦腿的最快方法 不同腿型瘦腿的方法(圖)(3)

瘦腿的最快方法  不同腿型瘦腿的方法

用手指捏捏小腿上最肥的部位，如果能整塊捏起，而且按下肌肉后，不會立刻彈起，就是脂肪積存造成的蘿卜腿。通常這類型的人，都不只是小腿浮腫，身體其他部位也會出現(xiàn)肥胖的狀態(tài)。脂肪型蘿卜腿只要勤加運(yùn)動，并控制飲食，瘦身有成后，當(dāng)然腿也會跟著瘦下來了!如果再搭配一些小腿的局部鍛煉運(yùn)動，就會瘦得更明顯啰!

解決妙方：

1.每周3次有氧燃脂運(yùn)動至少30分鐘以上。

2.局部緊實腿部曲線的肌力操每周2-3次。

3.每天的熱量攝取控制在1200-1500卡。