泡腳能減肥嗎 怎么泡腳能減肥

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泡腳能減肥嗎 怎么泡腳能減肥

專家表示，泡腳確實(shí)可以起到減肥的作用，因?yàn)榕菽_時(shí)，熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，將體內(nèi)積存的垃圾廢物等排出體外，這樣不但可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，還可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。因此，不僅能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。泡腳無(wú)須太費(fèi)力，但減肥的效果相對(duì)緩慢，需要持之以恒進(jìn)行，才能有一定效果。

同時(shí)，泡腳減肥對(duì)人群也有要求，患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓的人群不能使用，還有在天冷的時(shí)候，要先溫?zé)嵬炔亢?，才能用熱水泡腳。而在天氣熱的時(shí)候，也不能用太高溫度的水泡腳，以個(gè)人感受的舒適溫度為準(zhǔn)。

怎么泡腳能減肥

1、往水桶里加水，水的高度大概是15~20公分。水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)。

2、然后往水里滴幾滴精油。

3、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，開始泡腳。

4、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。

5、浸泡15分鐘后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。

6、最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

泡腳養(yǎng)生，但也要講究時(shí)間，例如飯后30分鐘內(nèi)或是酒后就不宜泡腳。吃飽飯后，人體內(nèi)的大部分血液供給消化道。如果飯后立即用熱水泡腳，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，讓原本應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)向其他地方，這樣不利于食物在腸胃的消化。因此，一般建議飯后30分鐘內(nèi)不要泡腳。酒后酒精充滿了血液，泡腳時(shí)會(huì)加速血液循環(huán)，酒精在血液中的流動(dòng)速度也在加快，這樣會(huì)對(duì)血管和心臟等產(chǎn)生不利的影響。

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