深圳減肥達(dá)人減肥中心

 　　深圳減肥達(dá)人減肥中心，減肥者的新生地!在這里你會(huì)重新找回自信，做回自己!

　　訓(xùn)練營(yíng)簡(jiǎn)介

　　訓(xùn)練營(yíng)根據(jù)不同的訓(xùn)練時(shí)間安排了階段性的訓(xùn)練計(jì)劃，確保營(yíng)員達(dá)到最好的訓(xùn)練目的。

　　減肥達(dá)人減肥中心采用全封閉式減肥的訓(xùn)練模式，于2006年在深圳創(chuàng)辦，隸屬于深圳陽(yáng)光興亞文化傳播有限責(zé)任公司!減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)現(xiàn)在深圳已有兩個(gè)減肥訓(xùn)練基地——羅湖訓(xùn)練基地和南山訓(xùn)練基地!

　　針對(duì)人群：體脂超高的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群。

　　訓(xùn)練營(yíng)課程安排

　　1----3天

　　適應(yīng)階段：本階段是營(yíng)員體能適應(yīng)時(shí)期。訓(xùn)練營(yíng)安排輕量的體能訓(xùn)練和初級(jí)團(tuán)體課程。(健身街舞、初級(jí)有氧操、初級(jí)跆拳道等)讓營(yíng)員有一個(gè)身體體能的過(guò)度，能夠更好的適應(yīng)以后的訓(xùn)練。

　　多吃弱堿性的食物，中和排除乳酸，減少酸痛。

　　4----10天

　　正式減脂階段：經(jīng)過(guò)三天的體能適應(yīng)訓(xùn)練，營(yíng)員的身體已得到一個(gè)小幅度的提升，可進(jìn)入正常的訓(xùn)練。訓(xùn)練營(yíng)將安排中級(jí)的體能訓(xùn)練和中等消耗熱量的團(tuán)體課程。(技巧街舞、減脂有氧操、競(jìng)技跆拳道 等)同時(shí)安排瑜伽課程來(lái)放松、恢復(fù)營(yíng)員訓(xùn)練后疲憊的身體。

　　碳水化合物比例提高，提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低的脂肪，充足的水分，

　　11----19天

　　急速減脂階段：經(jīng)過(guò)前十天的身體充分磨合期，減脂的最好時(shí)間到了!在第三階段的3天里訓(xùn)練營(yíng)將安排大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練(在專業(yè)體能訓(xùn)練師的檢測(cè)下根據(jù)個(gè)人心肺功能最大量的80%制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃)和高消耗熱量的團(tuán)體課程。(瘋狂搏擊操、綜合跆拳道、高消耗有氧操)同時(shí)安排放松瑜伽幫助營(yíng)員恢復(fù)體能。

　　提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多進(jìn)食不飽和脂肪酸，提高智力發(fā)育，(如：核桃，花生)低的脂肪，充足的水分

　　20----25天

　　收身塑性階段：此階段主要是讓營(yíng)員瘦身以后松弛的皮膚能夠在最短的時(shí)間內(nèi)收緊，塑造美好形體。這階段會(huì)安排身體阻力練習(xí)，加大營(yíng)員的肌肉彈性，矯正身姿。團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。

　　保證正常的每天所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素的需求

　　25----28天

　　放松鞏固階段：此階段是訓(xùn)練營(yíng)的最后一個(gè)階段，也是訓(xùn)練營(yíng)所有的階段里最放松、最快樂(lè)的時(shí)期。因?yàn)樵谶@時(shí)會(huì)看到身體最大的變化，同時(shí)體能得到了極大幅度的提升!