減肥手術(shù)的注意事項 胃繞道手術(shù)后的20個建議(2)

　
　　11 細嚼慢咽

　　細嚼慢咽可以避免進食以后反胃和嘔吐。而大塊的食物吞咽下去，會給手術(shù)后的胃部增加負擔，難以消化，甚至會引起梗塞和疼痛。

　　12 手術(shù)后兩年內(nèi)不能懷孕(懷孕食品)

　　胃繞道手術(shù)后后至少一年，你的身體都會處于體重大幅度下降的狀態(tài)，這時候懷孕，，你的身體會缺乏充足的營養(yǎng)，不利于母嬰健康。

　　13、不要隨便吃各種非處方藥。

　　手術(shù)會改變你的身體狀況，即便是非處方藥，對你來說可能也很危險。布洛芬、撲熱息痛等止痛藥可能會引起潰瘍。而如果你出現(xiàn)便秘的情況，更加不能隨便吃藥，要及時告訴醫(yī)生，因為便秘(便秘食品)可能是手術(shù)并發(fā)癥的一種，或者是預(yù)示著你的食譜有問題。

　　14、不要吃那些單糖的碳水化合物

　　那些加工過的單糖食物，例如白面包、面條、白糖和大米等，要盡量避免吃。那么怎么區(qū)分食物是不是單糖呢？有一個簡單的規(guī)則，就是少吃白色的面食，多吃一些糙米、全麥食物，它們更加富含纖維和營養(yǎng)。單糖食物會升高血糖，引發(fā)饑餓感。

　　15 關(guān)于運動(運動食品)

　　胃繞道手術(shù)后后，你要多運動，即便只是簡單的散步。運動會幫助你瘦得更快，同時也會幫你避免各種手術(shù)并發(fā)癥，例如肺栓，或者血栓的出現(xiàn)。

　　16、進食時候要集中注意力

　　不要邊看電視邊吃飯，吃飯的時候要集中注意力，吃飽了就停止。

　　17、大量喝水

　　胃繞道手術(shù)后后需要大量喝水，喝水會讓你更感覺更舒適，同時也會幫助你更好區(qū)別饑餓感和口渴感，喝足夠的水，你就不會再饑餓時還誤以為自己是口渴。

　　28、不喝咖啡

　　咖啡會讓人變興奮、提高心跳率，同時還是一種利尿劑。喝咖啡會讓你水分大量流失，同時會增加胃潰瘍的風險。

　　29、能喝牛奶嗎？

　　如果你想喝一點東西，最好不要喝牛奶。因為手術(shù)以后，很多人會患上乳糖不耐受綜合癥。所以你最好要小心。

　　20 喝飲料時不要用吸管

　　喜歡不僅會讓你喝得更快更多，而且會把很多空氣帶到你的胃部，引起不適。