如何安排飲食才能健康減肥

這個以瘦為美的社會，無形中讓減肥成為每個人的大事業(yè)。這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲呢，還是追求健康呢。下面給大家介紹一下如何安排飲食才能健康減肥，幫你安排好一周的飲食，讓你滿足食欲的同時還健康減肥哦?？靵砜纯窗?

如何安排飲食才能健康減肥

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條 

 星期二

早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜 

星期三

早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲 

 

星期四

早餐：小包子1兩豆腐腦250克

午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉 

 

星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個

午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

 上面給大家介紹了如何安排飲食才能健康減肥?希望對大家有所幫助!