肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么 測(cè)量自身的標(biāo)準(zhǔn)體重

 體型勻稱(chēng)是現(xiàn)代人體美的重要特征之一，構(gòu)成體型的生物學(xué)基礎(chǔ)是骨骼、肌肉的形態(tài)和脂肪的積累程度等三大因素，三者比例協(xié)調(diào)是體型勻稱(chēng)的基礎(chǔ)。那么肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

目前評(píng)估肥胖最簡(jiǎn)便而最常用的指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)(BMI)

BMI = 體重(kg)/(身高)2(m2)

國(guó)外診斷標(biāo)準(zhǔn)為：25為正常上限，25～30為超重，≥30為肥胖。國(guó)際生命科學(xué)學(xué)會(huì)“中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組”，在24萬(wàn)人資料的橫面分析和7萬(wàn)多人的前瞻性分析的基礎(chǔ)上于2001年提出了“中國(guó)成人體重指數(shù)分類(lèi)的建議”，認(rèn)為中國(guó)人BMI在18.5～23.9為適宜范圍，24.0～27.9為超重，28.0以上為肥胖。

由于體質(zhì)指數(shù)是按體重與身高的關(guān)系計(jì)算的，對(duì)于骨骼較粗和肌肉比較發(fā)達(dá)者就無(wú)法依據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷，必須參考其它檢測(cè)方法。如體脂百分率(體脂百分率測(cè)定(F%)：F%=(4.570/D-4.142)╳ 100% 。D為體密度，對(duì)于成人男性D=1.0913-0.0016 ╳ X 女性D=1.097-0.0013 ╳ X X=右肩胛角下皮皺厚度(mm)+右上臂肱三頭肌皮皺厚度(mm)，成人男性F%=15%，超過(guò)25%為肥胖，女性F%=22%，超過(guò)30%為肥胖)、腰髖周徑比值、皮膚褶厚度測(cè)定等。

標(biāo)準(zhǔn)體重(理想體重，IBW)

Broca法：標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100],男性×0.9，女性×0.85。

簡(jiǎn)易計(jì)算法：標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105(cm)

一般實(shí)測(cè)體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，為消瘦;實(shí)測(cè)體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以?xún)?nèi)，為正常，實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%而小于20%者，為超重，實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖。

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)大家已經(jīng)知道了吧!覺(jué)得自己胖的小伙伴快來(lái)測(cè)測(cè)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少吧!