學(xué)生如何快速減肥

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大學(xué)生怎樣減肥之飲食問題

大學(xué)生一般都是住校，因?yàn)槿粘５娘嬍扯加墒程霉?yīng)，當(dāng)然也偶爾外出“覓食”。食堂供應(yīng)的飯菜，你可就不得不多加注意了。它很可能存在以下幾個(gè)問題?！　〉谝粋€(gè)是油脂過多。為了讓飯菜嘗起來更加美味，食堂可能會(huì)下更多的油或者調(diào)料，這樣你就很容易攝入過多的熱量。第二，如果你吃得太急，或者食堂出了新的菜式和甜點(diǎn)品種，你忍不住多吃，就很容易導(dǎo)致長胖。第三，食堂的菜式一般都變化不大，這樣就容易導(dǎo)致營養(yǎng)一定程度上的缺失。第四，吃膩了食堂的飯菜而跑到外面“覓食”或者叫外套的大學(xué)生也不在少數(shù)，這樣你同樣需要注意少油、少鹽、低熱量等等。

大學(xué)生怎樣減肥之飲食對策

為了不吃下更多的油脂，你可以選擇比較清淡的菜式，或者在吃菜之前用水或清湯將菜表面的油脂刷洗掉。平時(shí)細(xì)嚼慢咽，嚴(yán)格遵循八分飽原則。外出聚餐或吃飯、叫外賣也要以健康、清淡、適量進(jìn)食為主。經(jīng)常變換那些熱量較低但又營養(yǎng)充足的減肥食物，以保證攝入營養(yǎng)的均衡。

大學(xué)生怎樣減肥之運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

大學(xué)生減肥最不愁的就是運(yùn)動(dòng)場所問題了，但讓人煩惱的是運(yùn)動(dòng)的心情和耐力。因?yàn)閼卸杞?jīng)常打敗想運(yùn)動(dòng)的心情而幫你積攢肥肉。減肥貴在堅(jiān)持，看看大學(xué)校園里那么身材苗條、有氣質(zhì)的女生，你是不是會(huì)更有減肥的動(dòng)力呢?

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