最快的排毒減肥方法是什么

下面給大家介紹下最快的排毒減肥方法，希望可以幫到您哦!

1、斷食排毒減肥法

不要以為很講究衛(wèi)生，毒素就會(huì)減少，其實(shí)毒素到處都是有，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，食物中的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等，我們每天都在攝入毒素。所以每星期選擇一到兩天為斷食日，對(duì)于排毒也是非常有效的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體不獲取食物的話，就會(huì)減輕器官的負(fù)擔(dān)，但一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)方法雖然好，但也要自己狠狠心。

2、飲水排毒減肥法

堅(jiān)持每天早上起床之后，空腹喝一杯大大的溫開(kāi)水，這樣有利于大便通暢以，使尿液增多，讓毒素隨著尿液排出。每天多喝水，做到每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。

3、茶飲排毒減肥法

喝茶不僅是一種非常好的排毒方法，還能促進(jìn)消化，而且飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。排毒減肥茶很多，最有效的有：生姜茶、綠茶、蒲公英茶、薄荷茶、以及一些草藥茶等等。生姜茶能可以通過(guò)排汗的方式排出體內(nèi)毒素，蒲公英茶具有護(hù)肝、凈化血液、排毒的極佳功效。綠茶有助加快體內(nèi)新陳代謝，除油膩、加快腸道蠕動(dòng)。所以，平時(shí)一定要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。

4、食物排毒減肥法

在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗟氖澄锒加兄浅０舻那鍜唧w內(nèi)垃圾作用，如：胡蘿卜清熱解毒，潤(rùn)腸通便，還能排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。還有薯類食物，如土豆、紅薯、山藥，都具有潤(rùn)腸通便的作用。含大量纖維素的西紅柿也是具有很好的排毒作用，還具有極佳的美容作用。蘑菇中含有的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素都是人體難以消化的，能凈化血液和器官，排泄毒性物質(zhì)。另外，還有豆?jié){、酸奶、苦瓜、蘋果、黑木耳，這些都是非常好的排毒食物。