造成肥胖的原因是什么

下面給大家介紹下造成肥胖的原因是什么，希望可以幫到您哦!

一、座椅后仰

端坐，雙手合十置于胸前，吸氣，頭部后仰;保持動作1，背部用力帶動上身盡量后仰，呼氣。

Tips：雙手合十時用力向掌心施壓，還可以豐胸哦。注意肘部不要上揚，前臂要呈一條直線。

如果你有頸椎病，不要完全后仰，要收緊頸后的肌肉來保護自己，這樣可以使我們頸椎更加強壯。讓這個姿勢來減少我們的頸橫紋吧。

二、消雙下巴

端坐，自然呼吸，頭部后仰，雙手交叉相握，用指關(guān)節(jié)自下而上滑動按摩頸部。

Tips：此動作可簡化為單手按摩，方便在沐浴或面膜護理時進行，具體做法為手指并攏伸開，用手指背部在自頸部滑向下巴尖。注意是自下而上，不要來回滑動。

四、后背合掌

1、端坐，自然呼吸，上身挺直，雙臂伸向背后，雙手指尖向下合十;

2、手掌翻轉(zhuǎn)至指尖向上。

Tips：保持肩部后張效果會更好。

你可能已經(jīng)在電腦前忘我的工作很久了，長時間這樣，弓背的身姿就這樣養(yǎng)成了，相信你并不希望這樣，那么一定要讓得常做這個姿勢哦，讓你變成一個身姿挺拔，自信滿滿的白領(lǐng)達人。