最快最有效減肥食譜 輕松快速健康的瘦身

下面給大家介紹下最快最有效減肥食譜：

1、香菇高麗菜湯

原料：50克洋蔥、100克高麗菜、100克香菇、100克荷蘭芹、適量調(diào)味料。

做法：先將洋蔥、高麗菜、香菇洗干凈切成絲，荷蘭芹切成塊狀或者條狀;然后將姜以上原料放入鍋中，加入4-5碗水煮開，最后加點調(diào)味料調(diào)味即可。

2、牛蒡蘿卜豆湯

原料：100克牛蒡、100克白蘿卜、100克紅蘿卜、50克毛豆。

做法：先將牛蒡、白蘿卜、紅蘿卜分別洗干凈切成塊，然后與毛豆一起放入鍋中，加入4-5碗水煮開，最后加點調(diào)味料調(diào)味即可。

3、海帶蘿卜湯

材料：海帶、桂花、姜、蘿卜。

做法：蘿卜削皮切成小塊，燒開一鍋水，加入蘿卜、海帶以及姜片，待水再度沸騰時轉(zhuǎn)成小火，知道蘿卜、海帶熟爛。最后加入用紗布包著的桂花，再煮15分鐘即可。每日午餐和晚餐前先喝湯吃渣。

4、銀耳竹筍湯

材料：竹筍、銀耳、雞蛋、精鹽。

做法：竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)，雞蛋打入碗中攪成糊。鍋中加入煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，用食鹽調(diào)味即可。