夏季減肥方法 夏季減肥的小妙招

下面給大家介紹下夏季減肥方法：

1、少喝點(diǎn)甜味的冷飲

夏天的時(shí)候，人們喝冷飲一般是很快地喝下去，并不會(huì)慢慢地品嘗，而且現(xiàn)在市面上出售的冷飲，大多熱量都比較高，這樣快速地喝下肚子，難免會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致人體發(fā)胖就不會(huì)覺得驚訝了。

因此，在夏天的時(shí)候喝冷飲需要注意選擇一些熱量低的，比如最好不要尋找夾有花生或者巧克力的雪糕，同時(shí)在食用的時(shí)候，注意速度，慢慢地品嘗，以免大腦還沒有接收到已經(jīng)飽了的信息，人體已經(jīng)攝入過多的熱量，這樣無疑是在妨礙減肥。

多喝冰冷的飲料會(huì)降低人體的新陳代謝率，使得人體的血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)變慢，這樣就會(huì)降低腹部的循環(huán)代謝，腹部脂肪的代謝就會(huì)降低，這樣就會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪與水分囤積在人體內(nèi)部，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

2、少喝點(diǎn)果汁

盡管有些果汁飲料學(xué)著天然，百分百純果汁，但畢竟不是鮮榨的，還是含有非常多的熱量，尤其是那些灌裝的濃縮果汁，含有的熱量更高，不要想著喝果汁有助于減肥，不要想著喝果汁能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充必需的纖維素等，果汁在在制作的過程中，已經(jīng)破壞了這些營養(yǎng)成分。

3、少喝或者不喝啤酒

夏天很多人在用餐的過程當(dāng)中，習(xí)慣地喝一杯冰涼的啤酒，但是啤酒是液體面包，含有的熱量非常高，每600cc的啤酒熱量就相當(dāng)于一碗米飯的熱量，如果想要減肥，最好還是少喝或者不喝啤酒。