穎兒減肥成功經(jīng)驗(yàn)心得分享 學(xué)明星減肥

　　《千山暮雪》中的童雪，曾被網(wǎng)友稱作“小胖兔”，還被質(zhì)疑“身材太臃腫”。其實(shí)一切都是停用減肥藥的結(jié)果。在開(kāi)機(jī)之前，制片人說(shuō)她有些嬰兒肥，于是穎兒就為縮短減肥時(shí)間而食用減肥藥。但是……穎兒是如何減肥的呢?下面就來(lái)看看穎兒減肥成功經(jīng)驗(yàn)吧!

　　吃藥減肥 雙倍反彈

　　《千山暮雪》中的童雪，曾被網(wǎng)友稱作“小胖兔”，還被質(zhì)疑“身材太臃腫”。其實(shí)一切都是停用減肥藥的結(jié)果。在開(kāi)機(jī)之前，制片人說(shuō)她有些嬰兒肥，于是穎兒就為縮短減肥時(shí)間而食用減肥藥。一開(kāi)始一個(gè)星期之內(nèi)立刻減了10斤，開(kāi)機(jī)不久后停藥，不料竟反彈20斤。

　　穎兒認(rèn)為，人生最美好的事情就是吃東西，第二次大規(guī)模減肥她卻選擇了節(jié)食，可見(jiàn)決心之大。她平時(shí)一般不進(jìn)食，實(shí)在餓的時(shí)候只吃一點(diǎn)柚子或者是少量用清水涮過(guò)的蔬菜，餓到胃疼也是家常便飯。更甚者，在上鏡開(kāi)拍前的七天之內(nèi)，葷素米面全都不見(jiàn)，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個(gè)星期瘦身10斤成功。

　　運(yùn)動(dòng)減肥 少吃多動(dòng)

　　經(jīng)過(guò)之前的波折，穎兒現(xiàn)在堅(jiān)持“少吃多動(dòng)”的方法為身材護(hù)航。她說(shuō)自己是屬于容易發(fā)胖的體質(zhì)，吃多一點(diǎn)都會(huì)很明顯。如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食欲得到滿足，也讓身材得以保持。但是規(guī)律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個(gè)小秘訣就是吃飯的時(shí)候放慢速度。

　　穎兒認(rèn)為易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅(jiān)持快走就能瘦下去。雖然不同體質(zhì)的減肥方法不同，但是在很多問(wèn)題上是相通的，比如說(shuō)信念。穎兒說(shuō)“我的信念就是一個(gè)瘦字，想著瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會(huì)喜歡。”如此簡(jiǎn)單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。

　　向余文樂(lè)偷師減肥法

　　穎兒為工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時(shí)間內(nèi)體重的起起落落會(huì)不會(huì)對(duì)她的健康有所影響?凡事都需要一些良師益友的幫忙提點(diǎn)，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時(shí)，和余文樂(lè)在同一劇組中的接觸，對(duì)穎兒在不同方面有著各程度的影響。“余文樂(lè)在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學(xué)習(xí)。”

　　穎兒會(huì)在睡覺(jué)前和起床后定時(shí)測(cè)量并記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點(diǎn)，以達(dá)到平衡，絕對(duì)不會(huì)馬上就斷食不吃。