怎樣才能快速瘦腿 瘦腿秘訣推薦

　　想讓你的粗腿變細嗎?明星走紅毯多數(shù)會選擇高開叉裙露出修長美腿，羨煞旁人!怎樣才能快速瘦腿呢?腿部整體的線條要通過運動來消脂消水腫才能體現(xiàn)，下面為大家推薦怎樣才能快速瘦腿的秘訣，讓你也能擁有一雙迷人修長的美腿?？靵砜纯窗?。

　　1.揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品，可以達到促進血液循環(huán)、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉面團。

　　2.腳趾及腳背按摩

　　先按壓腳趾，接著由腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，以放松小腿肌肉、促進小腿的血液循環(huán)，因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人，有很明顯的改善效果，!

　　3.坐姿捏肌肉

　　保持坐姿不變，將拇指伸開，其他四指并攏成V字型，從腳踝開始，一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多余的水分。

　　4.翹臀運動

　　如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

　　5.每日泡腳必瘦

　　很多MM認為泡腳能減肥的說法有點不靠譜，但實際上泡腳的真正用處可不僅僅是瘦身，通過刺激腳部和腿部的血液循環(huán)，可以帶走腿部堆積的毒素和垃圾，另外還能加快全身新陳代謝，預(yù)防寒氣和濕氣在體內(nèi)滯留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之后用一個大紅桶，最好能淹沒到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。