韓國(guó)減肥 效果驚人的減肥法

 　　想必大家都很羨慕韓劇里的那些韓國(guó)女明星們的性感身材吧。為什么她們都有如此妙曼的身材呢?不用著急，現(xiàn)在就來(lái)為你揭秘韓國(guó)女星的減肥方法，也來(lái)學(xué)習(xí)韓國(guó)效果驚人的減肥法，讓你能成為瘦美人，都來(lái)看看吧!

　　韓國(guó)減肥之韓恩貞

　　有彈力的肌肉身材的秘訣就是健身器械

　　韓恩貞是很多人公認(rèn)的，擁有好身材的藝人。她的彈力身材是用健身器械來(lái)練出來(lái)的。只要一有空她就會(huì)去健身房做減腿部，胳膊等部位的運(yùn)動(dòng)。除此之外，她的另外秘訣是如果在晚10點(diǎn)后吃東西的話，不會(huì)立刻躺下來(lái)睡覺(jué)。因?yàn)橐估锍酝旰罅⒖趟X(jué)的話，身體會(huì)浮腫。因此她會(huì)看書或做操，等充分消化后再睡。

　　韓國(guó)減肥之趙慧蓮

　　生完孩子后用跆拳道和拳擊減18公斤

　　已經(jīng)生了兩個(gè)孩子的韓國(guó)喜劇明星趙慧蓮，仍舊保持著彈性，苗條的身材。她的減肥方法就是跟隨音樂(lè)做跆拳道和拳擊等攻擊和防守動(dòng)作。這樣不間斷堅(jiān)持25分鐘的話，相當(dāng)于在健身器械上做1個(gè)小時(shí)的效果。生完第2個(gè)孩子后，曾經(jīng)體重達(dá)到70公斤的她開(kāi)始這個(gè)運(yùn)動(dòng)后，目前體重已經(jīng)減到了52公斤。

　　韓國(guó)減肥之玉珠賢

　　以經(jīng)絡(luò)按摩瘦臉

　　帶著單飛后的第1張專輯，出現(xiàn)在人們眼前的玉珠賢，讓人們眼前一亮。瘦下來(lái)的臉和性感的身段的秘訣，來(lái)自經(jīng)絡(luò)按摩和健身操。特別是經(jīng)絡(luò)按摩是按壓眼角旁的骨頭，和臉頰周圍的方法，可以糾正全身歪曲的關(guān)節(jié)，也可預(yù)防臉胖。

　　韓國(guó)減肥之黃新惠

　　氧氣操和游泳來(lái)保持健康和身材

　　黃新惠充滿彈力的身材，和美貌很難讓人相信她已經(jīng)年過(guò)四十。比起去鍛煉身材，她去健身房的目的更多的是為了給生活帶來(lái)活力，和鍛煉健康的體質(zhì)上。在健身房她主要做運(yùn)動(dòng)和有氧操和游泳等。特別是不開(kāi)心的時(shí)候，她喜歡和朋友們一起聊天，去戀歌房唱歌，因此幾乎沒(méi)有因暴食而增肥的憂慮。

　　韓國(guó)減肥之孫藝珍

　　在家每天做一小時(shí)柔軟操

　　孫藝珍在電影“我的初戀女友”中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內(nèi)向性格的她不喜歡很多人一起學(xué)的運(yùn)動(dòng)或健身房，每天回家后會(huì)做1小時(shí)以上的全身操。用體操，呼啦圈，水瓶來(lái)做的腰部運(yùn)動(dòng)和胳膊運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自己彈力的身材。

　　韓國(guó)減肥之李孝利

　　生食當(dāng)早餐

　　李孝利目前在各種節(jié)目中當(dāng)主持人，也代言了各種廣告，她的減肥方法就是早餐吃生食粉，生食粉里加點(diǎn)蜂蜜，開(kāi)始了生食減肥。第一個(gè)月早餐和晚餐都用生食，過(guò)一個(gè)月后只在早晨吃就可以了。如果一天三頓都吃生食，可能會(huì)容易反胃，因此建議可以先嘗試一周左右在早上吃生食。

　　韓國(guó)減肥之金世雅

　　每天花2個(gè)小時(shí)跳爵士舞

　　以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開(kāi)始的爵士舞堅(jiān)持到了現(xiàn)在。每天她都會(huì)利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂(lè)跳舞，在扭動(dòng)身材的過(guò)程中，身材自然地完美起來(lái)。除此之外，她每周去2、3次健身房，做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機(jī)，仰臥起坐做100下。