常見的水果減肥誤區(qū)揭露

 　　水果減肥想必大家都很喜歡吧，既能減肥又能享受美味的水果!但水果減肥對身體就沒有一點危害嗎?下面小編為您揭露一些常見的水果減肥認識誤區(qū)，來看看吧!

　　1、吃過多的水果

　　水果大多數(shù)都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒有蛋白質(zhì)和淀粉，多吃水果反而會提高血糖的濃度。高血糖在胃里停留的時間越長，對胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。

　　2、蘋果減肥餐

　　蘋果是低卡高營養(yǎng)的水果，很多人都吃蘋果減肥。但是如果持續(xù)吃蘋果減肥并不利于健康。時間一長，即使真的會瘦下來，但是身體因為缺乏營養(yǎng)而導致各種問題，一旦恢復飲食，體重就會回升。因此，蘋果代餐減肥雖然低脂但是不適合長期食用。

　　3、易導致上火的水果

　　有些水果是敗火的，而有些水果是上火的，如果選擇那些易上火的水果來減肥的話，是沒有太多效果的。水果導致上火，會使肝火旺盛，從而導致便秘、泌尿等消化不良的反應，更不利于減肥。

　　4、水果和維生素片同吃

　　水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會破壞身體的代謝平衡。當體內(nèi)的平衡受到影響，水分無法輸送時，體內(nèi)的毒素就會堆積起來，一些營養(yǎng)物質(zhì)因為缺少水分也無法輸送，這樣反而會影響減肥。

　　5、長期香蕉減肥

　　香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長期吃香蕉減肥并不科學，也不利于身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長期吃香蕉會導致身體嚴重缺乏營養(yǎng)。