如何正確減肥 怎樣減肥最健康

　　據(jù)媒體近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)有一位女孩身體消瘦到只剩下了皮包骨，大家形容她都稱之為骷髏女，據(jù)傳骷髏女每天要日行十二小時(shí)減肥，大家稱其為極端減肥法。

　　作為減肥一族的我們都應(yīng)該保持警惕，減肥千萬別上癮!減肥千萬別當(dāng)骷髏女!

　　英國(guó)埃塞克斯郡威薩姆市26歲女孩勞倫貝利為減肥患上了一種罕見的神經(jīng)性厭食癥，每天堅(jiān)持在大街上步行12小時(shí)，導(dǎo)致她的體重最低時(shí)只剩下19公斤。

　　據(jù)報(bào)道，勞倫9歲時(shí)就進(jìn)入了青春期，導(dǎo)致她的身體比其他女孩更加豐滿和高大，她也因此飽受同學(xué)們的欺凌和嘲笑。為了讓自己變得更苗條，勞倫逐漸減少自己的食量，沒想到卻不可救藥地引發(fā)了神經(jīng)性厭食癥。

　　為了能夠讓身體變得更“苗條”，勞倫還病態(tài)地迷戀上了“步行鍛煉”。她經(jīng)常在大街上一天步行12個(gè)小時(shí)，每天步行的路程至少高達(dá)30英里。即使當(dāng)勞倫在家時(shí)，她也會(huì)在自己的臥室中不停地走來走去。

　　勞倫回憶說：“我經(jīng)常在大街上一刻不停地步行，從早晨6點(diǎn)一直走到晚上6點(diǎn)?；蛘弋?dāng)我看到任何地方有樓梯，我都會(huì)不斷地在樓梯上爬上爬下。我不知道我為什么會(huì)這樣做，我想這可能得歸咎于神經(jīng)性厭食癥腎上腺素。”

　　勞倫直到閱讀一本雜志時(shí)，才意識(shí)到自己患上了神經(jīng)性厭食癥。到2004年時(shí)，當(dāng)時(shí)23歲的她體重一度降低到了驚人的19公斤，這相當(dāng)于一個(gè)5歲兒童的平均體重。面臨生命危險(xiǎn)的勞倫隨后被家人送到醫(yī)院搶救，醫(yī)生對(duì)勞倫的母親艾莉森威廉斯稱，如果勞倫再不“增肥”，她很快就將死亡。勞倫在醫(yī)院中逐漸開始吃東西，并增加了一些體重。然而當(dāng)她一離開醫(yī)院，她又開始“舊病復(fù)發(fā)”，一邊拒絕吃東西，一邊堅(jiān)持“步行鍛煉”。

　　2006年3月，勞倫的體重又降低到了25公斤以下，她再次因?yàn)榻】祮栴}被送進(jìn)了康復(fù)醫(yī)院。這一次，勞倫在康復(fù)醫(yī)院中住了18個(gè)月。勞倫最后終于開始增加自己的飲食量，并逐漸克服了每天連續(xù)不斷的“踱步上癮癥”。2007年8月，勞倫終于康復(fù)出了院，她不僅恢復(fù)了正常的飲食習(xí)慣，并且體重也增加到了41 公斤，成了一個(gè)相對(duì)健康的女孩。

　　2006年3月，勞倫的體重又降低到了25公斤以下，她再次因?yàn)榻】祮栴}被送進(jìn)了康復(fù)醫(yī)院。這一次，勞倫在康復(fù)醫(yī)院中住了18個(gè)月。勞倫最后終于開始增加自己的飲食量，并逐漸克服了每天連續(xù)不斷的“踱步上癮癥”。2007年8月，勞倫終于康復(fù)出了院，她不僅恢復(fù)了正常的飲食習(xí)慣，并且體重也增加到了41公斤，成了一個(gè)相對(duì)健康的女孩。

　　中醫(yī)解迷如何正確減肥

　　中醫(yī)對(duì)于肥胖的認(rèn)識(shí)早有記載，發(fā)生原因多與“濕、痰、虛”有關(guān)。中醫(yī)根據(jù)成因把肥胖分為以下幾類：

　　1、腹型肥胖：因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。

　　2、虛胖：因腎功能太強(qiáng)或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀。

　　3、脂肪型肥胖：因血?dú)膺^盛引起，容易引發(fā)心臟病。

　　4、病態(tài)肥胖：因血?dú)獠蛔?，脾臟陽(yáng)氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類。

　　5、氣胖：因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。

　　下面介紹一種中醫(yī)減肥的方法，效果非常好，中醫(yī)穴位拔罐減肥。

　　1、 中陽(yáng)亢盛者癥狀為體質(zhì)肥胖，胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。

　　取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽(yáng)池、三焦俞等穴。

　　操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴(耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方)，饑點(diǎn)可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗(yàn)效穴。

　　2、痰濕阻滯者癥狀為體質(zhì)肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽(yáng)瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。

　　取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn)，取中樞神經(jīng)對(duì)內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用之義。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術(shù)15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。