學(xué)孫燕姿最簡(jiǎn)單鋼琴減肥法完美瘦身

想知道孫燕姿是怎么瘦身的嗎？快速瘦身減肥是每個(gè)人都希望獲得的瘦身效果，那么平時(shí)應(yīng)該如何減肥呢?下面小編要推薦給大家的是孫燕姿的鋼琴瘦身法，孫燕姿較小的身材一直都保持的很好，據(jù)她自己透露這都跟她平時(shí)練習(xí)鋼琴有著密不可分的關(guān)系，下面就來(lái)看看孫燕姿是怎么減肥的吧。

腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出來(lái)了。

正確的跑步動(dòng)作應(yīng)當(dāng)是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前后擺動(dòng)不大而稍有上下彈動(dòng)，肩稍抬高，跑步中大腿前抬較高，后蹬充分，步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張，內(nèi)肚上提，呼吸均勻、細(xì)長(zhǎng)、充分而有節(jié)奏，跑步中腹肌適當(dāng)緊張，注意提氣，這本身就是對(duì)呼吸器官功能的訓(xùn)練，也是對(duì)腹肌的鍛煉，使腹肌的控制力增強(qiáng)，也是身體健美的有效方法。

孫燕姿鋼琴興趣減肥法

上面說(shuō)過(guò)，鋼琴是她的一個(gè)愛(ài)好。當(dāng)然是用她最喜歡的音樂(lè)和鋼琴來(lái)雕塑她的窈窕身材。這種培養(yǎng)興趣減肥法對(duì)有些人來(lái)講可能會(huì)有些困難，但也不防有條件的人可以學(xué)學(xué)看。

培養(yǎng)你的鋼琴興趣減肥方法，可以幫你塑造肩膀和手臂的的美感線條。

步驟：1、雙腳分開，雙手握住毛巾放在胸前拉直，雙手與肩膀成一條直線。

2、高舉毛巾至頭頂位置，保持這個(gè)動(dòng)作20秒。

3、雙手向左移，與左手呈85°的角，毛巾依然要保持挺直的狀態(tài)，動(dòng)作保持在20秒內(nèi)最佳。

要注意的是，彈鋼琴時(shí)手臂要抬舉，把它轉(zhuǎn)移到日常生活中，加上毛巾的作用，就可以輕松的瘦手臂了。

還有一個(gè)就是，我們?cè)诔璧臅r(shí)候，要保持吸氣的狀態(tài)，控制自己的氣息慢慢的吐出來(lái)，一定要是均勻的吐氣。做好這些減肥前的活動(dòng)動(dòng)作，能夠有效的提高你減肥的效果，做好減肥準(zhǔn)備，才能減肥成功哦!