如何預(yù)防青少年肥胖

導(dǎo)致青少年單純性肥胖的首要原因有：
(1)口腹因素：表現(xiàn)為過量的食物攝人、分歧理的膳食結(jié)構(gòu)，多數(shù)肥胖者喜食高能+量的食品，對(duì)菜蔬、生果等有好處健康的食品無樂趣；

⑵運(yùn)動(dòng)量少：運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，體育活動(dòng)不達(dá)標(biāo)，首要有懶惰、貪睡、怕動(dòng)等，部分因?qū)W習(xí)承擔(dān)繁重得不到及一時(shí)的運(yùn)氣動(dòng)；

(3)部分贓胖患者受傳統(tǒng)習(xí)氣的影響，認(rèn)為胖才是健康；

⑷遺傳因素：雙親肥胖或者雙親一方肥胖；

⑸其它方面：精神因素，另有報(bào)道偉大兒與小兒肥胖

2.青少年單純性肥胖癥防治對(duì)策

(1) 青少年單純性肥胖癥是一種與生活體式格局密切相關(guān)，與過度進(jìn)食、體力活動(dòng)過少、舉動(dòng)偏差有關(guān)。因此，采納科學(xué)有效的防治措施，可減少肥胖癥病發(fā)率。應(yīng)做好群體健康教誨，改變家長(zhǎng)看法；妊娠期做好催進(jìn)健康，開展與日后肥胖癥有關(guān)的匡助檢查、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等，防止高生人體重兒。乳兒期、芳華期依據(jù)不同期間采納合理喂養(yǎng)、合理膳食及科學(xué)口腹措施，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

⑵芳華期單純性肥胖癥患者治療原則是以運(yùn)動(dòng)處方為根蒂根基，舉動(dòng)矯正為要害技能，日常生活為控制場(chǎng)所。做抵家長(zhǎng)、教員、肥胖患者、醫(yī)療事務(wù)人員共同介入。忌短期快速減肥瘦身、饑餓減肥瘦身、藥物減肥瘦身及手術(shù)、理療減肥瘦身等。輕中度單純性肥胖癥經(jīng)由過程合理口腹、增加運(yùn)動(dòng)等便可達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
①口腹道理：從群體上控制能+量程度，科學(xué)搭配，合理膳食。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)考慮依據(jù)肥胖患者的肥胖程度、勞動(dòng)強(qiáng)度等攝人天天所需的能+量，三餐分配合理(一般早、中、晚餐的能+量分別占天天總能+量的30%、40%、30%)；食物選擇熱能少、體積大的食物(如芹菜、胡蘿卜、筍等食物)，補(bǔ)充沛夠的優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)饜足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，減少甜類食品，限定脂肪攝人量；多食含維他命富厚的食物(如新鮮菜蔬、生果等)，補(bǔ)充微量元素及礦事物。