168cm高的女生標(biāo)準(zhǔn)體重 男女標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式

168cm高的女生標(biāo)準(zhǔn)體重 男女標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式
一、從體重指數(shù)BMI（計算方法為體重（公斤）/身高（米）²）的角度來說，理想的體重指數(shù)在18.5～21之間，經(jīng)研究顯示，心臟病、糖尿病和高血壓的危險率會在體重指數(shù)約22時向上攀升。你的身高是168cm，那對于你來說，最健康的體重在52.2～59.3公斤之間。當(dāng)然了，對于健康的機(jī)體來說，你的肌肉、骨骼、脂肪、血液適當(dāng)?shù)闹亓勘壤彩呛苤匾摹?
而對于腰部和臀部的比例來說，健康女性的比例應(yīng)該是小于0.8，測算方式為：
1、在身體最狹窄的部分量腰部；
2、在最寬的部位量臀部；
3、用腰部量到的尺寸除以臀部量到的尺寸。

二、BMI 法

體重指數(shù) = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ： 體重指數(shù) > 40

三、男女標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式

一、標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常體重：=SW±SW×0.10
超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）
輕度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）
重度：= SW+SW×（0.31～0.50）
瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
嚴(yán)重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）

男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身長（厘米）－１００

女性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身長（厘米）－１０２

四、各種身高的理想體重和身材比例表

  身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

  體重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

  胸圍 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

  腰圍 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

  臀圍 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

  大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

  小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

  腳踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

  以上數(shù)字是健康身材比例，重正負(fù)差3kg皆為標(biāo)準(zhǔn)。