專家瘦身絕招 秋季減肥效果最好(2)

專家瘦身絕招 秋季減肥效果最好　　

而且對于抽脂，有不少人一到春夏季節(jié)減肥時(shí)就開始想到抽脂，其實(shí)由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫薄、透會非常不方便，而秋冬季節(jié)就完全不用有這層擔(dān)心，而且抽脂后還有3個(gè)月左右的恢復(fù)期，在秋冬季節(jié)進(jìn)行抽脂，剛好在次年春夏季節(jié)來臨時(shí)，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什么原因造成的，然后“對癥下藥”。

減肥與進(jìn)補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行

專家瘦身絕招 秋季減肥效果最好

減肥與進(jìn)補(bǔ)并不矛盾大家都知道秋天是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，那么減肥與進(jìn)補(bǔ)是否矛盾呢？當(dāng)然不是，從中醫(yī)上來說，秋天進(jìn)補(bǔ)主要講的是補(bǔ)中益氣，對體虛肥胖者來說，這些人往往內(nèi)分泌失調(diào)，使體重超常。

減掉脂肪后，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)，使內(nèi)分泌正常運(yùn)行，更容易全面吸收營養(yǎng)。另外，平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食，其實(shí)如過度節(jié)食會造成體內(nèi)的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。

因此多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠(yuǎn)離體虛。